Pokud to s během myslíte opravdu vážně a chcete se v něm zlepšovat, tak časem zjistíte, že jedině smysluplně nastavený tréninkový plán vás může posunout dál. A také zjistíte, že pro jeho plnění je nezbytné znát přesné hodnoty vašich tepových zón. Existují sice určité obecné vzorce, podle kterých své tepové zóny odhadnete, nicméně pouze skutečný zátěžový test vám poví, jak na tom opravdu jste.
V rámci naší běžecké akademie nabízíme zátěžový test, kdy určíme zóny vaší tepové frekvence pomocí tzv. laktátové křivky. Průběh samotného měření probíhá na běžeckém páse, kde běžec absolvuje 6 intervalů v různé intenzitě. Po každém z nich se mu odebere vzorek krve z prstu a je zapsána i aktuální tepová frekvence. Díky tomu získáme laktátovou křivku, díky níž jsme pak následně schopní určit konkrétní zóny tepové frekvence.
Benefity naší zátěžové diagnostiky jsou i měření na speciální bioimpedanční váze Tanita, která odhalí složení vašeho těla (tělesná voda, svaly, tuky) včetně jeho rozložení na jednotlivých částech těla a také spirometrie, která dokáže odhalit případné problémy v oblasti dýchacího systému.
Zátěžovou diagnostiku u nás má na starosti výborný běžec, běžecký trenér a instruktor fitness Mirek Touška.
